吵架時，你是哪款人？

(A.)試著溝通清楚，不要讓心裡留下疙瘩
(B.)一有衝突就提分手
(C.)悶不吭聲，把所有委屈都往肚子裡吞

無論是鄉土劇、日韓劇、偶像劇，「吵架」肯定是最好看、最揪心的橋段了
只要男、女主角一吵架，我們會像擔心自己的朋友一樣，隨著劇情緊張、落淚，甚至想跳進螢幕裡開導他們：「吼呦～妳這笨蛋！誤會他了啦～他是真的愛你啊！」
於是，當日劇男主角在夕陽下全力奔跑，追上女主角，兩人終於解開誤會、抱在一起的時候
觀眾們也覺得自己的人生被拯救了，心滿意足關上電視睡覺去。

不管跟誰在一起，「吵架」一定會發生
但是，當主角換成自己，實在很討厭吵架啊啊啊～
吵架好痛苦，會睡不好、吃不下、不能好好做事。

相愛容易相處難

在那個「必須跟爸媽指定的對象結婚」的年代，悲劇情侶代表絕對是「相愛卻不能在一起」的羅密歐與茱麗葉
現在，人人都能自由戀愛，Facebook狀態從「單身」改成「穩定交往中」，再貼一張兩人曬恩愛的自拍照，全世界都知道你們「在一起」了
可是，情侶們「相處」時間一長就很容易「吵架」，「情人變仇人」的例子很多
現代社會的戀愛悲劇也就從「不能在一起」進化成「不能『住』在一起」了。

情侶之間能吵的事情可多了，包含吃醋、缺乏安全感、個人價值觀、生活習慣、情感表達方式、使用金錢的方式、性生活、原生家庭、交友方式
兩個成長背景完全不一樣的人在一起，因為不了解而產生誤會，或是因為看不慣而想要改變對方時，就可能會吵架。

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吵架了怎麼辦？

恭喜你，吵架是練等級的開始
如果你沒有選擇(C.)悶不吭聲或(A.)直接分手，而是不怕麻煩地想試著磨合看看、溝通看看
你可以思考以下三個問題：

一、覺察情緒，看看情緒背後的原因是什麼？

「我在氣什麼？我在難過什麼？」
有時候，我們知道自己現在很生氣，但是不知道什麼是我們的「地雷」
如果自己不知道，其實另一半也不會知道你為什麼「爆炸」
找到情緒背後的原因，了解自己，也讓對方更了解你，就比較容易理性溝通。

二、抒發情緒：

帶著情緒是很難理性溝通的
吵架後，有適合的方式抒發情緒很重要
比如找朋友聊天、逛街散心、聽音樂、運動
等恢復平靜了，再來溝通，溝通才會有效。

三、回到自己身上，面對個人議題：

你在感情中，常常會因為同樣的理由而吵架、分手嗎？
比如說，不管跟誰在一起都沒有安全感，需要對方不斷地向你保證，如果對方不肯，你們就會吵架
如果對方一點問題也沒有，你可以問問自己「為什麼我會覺得沒有安全感呢？」是因為沒有自信嗎？或是相處時間太少？
試試看有沒有實際的方法可以改變現況。