現今國外興起一種新興行業—憤怒屋、發洩屋，你可以在屋內盡情摔東西，達到釋放壓力的效果。誰沒有情緒壓力？情緒總是突如其來，無法預期，學習如何表達情緒、為它找到出口，需要從小就開始學習！

在普遍強調正能量的價值觀念下，穩定的情緒，常常跟高EQ、高自制力等正向人格特質劃上等號。然而你是否也曾經遇到這樣的情境--在安靜高雅的餐廳裡，媽媽對著哭鬧不休的小孩說：「你看！大家都在看你為什麼哭哭？你要乖！要勇敢！不哭了好不好？」所以，哭等於不乖、等於不勇敢！久而久之，養成了有情緒是負面、是不好、不被認同的。漸漸地，「不知道如何表達」被定義成了「最好不要表達」、「乾脆不表達」，下意識將情緒埋藏在內心深處，層層疊疊堆積，更可能在不可預知的未來一觸而發！

認識情緒及如何表達，是成為一個人必要的學習！長期處理親密關係暴力的輔導過程中，我們發現無論是對自我情緒難以覺察，或者當情緒、身體界線被侵犯時要拒絕及表達有困難，都會影響伴侶關係。為推廣預防家暴的觀念與教育，我們從三年前開始和學校老師合作設計課程，導入實務的工作經驗，針對小學二年級的孩子，使用情境式的教育方式，從角色扮演的趣味中，導引他們以第三者的角度理解故事主角的心情，讓孩子們知道是人都可以擁有各種不同的情緒，並接納自己產生的各種情緒。至於在建構身體界線的認知教育上，引導孩子在面對被不當的或令人不舒服的碰觸時，可以使用非暴力的方式表達情緒，且萬一對方仍不予尊重時，可以離開現場或向信任的長輩（老師）求助。

社工與學校老師合作，入班帶領孩子認識自己的情緒

很多人問：這樣的預防課程，只上一兩堂課有用嗎？這問題我們從孩子的反饋中找到答案。當老師在課後與孩子們討論時，孩子可以很清楚的回答出課程教導的方法；也有孩子在第二堂課分享回家後，如何運用表達情緒的原則回應手足間的爭吵。純真直接的回饋是我們最大的辛慰，聽到孩子們現學現賣，試著說出自己的感受與心情，認識情緒的種子已在他們小小的心靈慢慢發芽。

（文/家暴防治組社工 侯宜伶）