「透過禪繞畫、園藝、舞蹈治療的體驗，讓性侵害倖存者學習自我照顧方法、增加與人互動的機會、並找到他們喜歡或適合的紓壓方式、從中得到療癒及正面力量。」

　　紓壓工作坊第一波先為成員們帶來的是禪繞畫及園藝治療體驗，活動尚未開始，成員們幾乎一致反映出說精神狀態不佳，甚至睡過頭遲到，讓我著實擔心了一下。但老師在教導禪繞的意義及繪圖的方式時，置入許多正向的言語，引導回到初衷、放慢腳步、專注當下、享受寧靜，讓成員在潛移默化中獲得力量與支持。

　　雖然老師所教的一筆一畫或步驟都一樣，但每個人所繪出的作品卻獨樹一幟。成員們分享作畫時，發現自己是很專注在塗鴉的過程中、甚至有人覺得甚麼都沒想、就是放空，有人則覺察到自己有急躁的感覺等。但其實這就是禪繞畫的精神之一，在作畫的過程中跟自己相處，從中獲得沉澱、靜心及覺察。

　　而園藝體驗中，老師告訴成員們「不要為自己設限」、「永遠沒有對錯的問題，只有選擇的問題」，請成員們用這樣的心情去完成自己花藝創作。每個人也就依著自己的步調，專注創作，有「歡樂」－因為花卉的顏色(暖色系)讓人心情很好、很開心；有「接受」－因為作品的每個角度都有不一樣的樣貌，有缺、好；有「KISS THE FLOWERS」－覺得花很美，很想親近、親吻她；有「包容」－因不同的花展現不同的特色，卻又相輔相成；有「開心」－過程中都是很開心的，讓人感覺到舒適、滿足與喜悅感。

　　第二波則延續去年的舞蹈治療，有的成員以為是熱舞帶動跳，雖然活動方式並非她們預期及想像，但在專業諮商及舞蹈治療背景的老師帶領下，大家學習及認識自己的肢體、情緒及放鬆技巧。在活動前每個人真的很緊繃也很防衛，可能源自於創傷、生活面臨的困難、對活動或其他人員不熟悉，但活動後都認為放鬆許多。讓我印象很深刻的是，有成員說他覺得直接坐在地上很髒，他很久沒有直接坐在地上，更不用說躺在地上，但在老師的帶領下，他願意突破心防，跟著老師在地上伸展，甚至趴在地上，這對他來說是一種很大的突破，至於我能見證這樣的轉變，更是充滿驚嘆與感動。

　　　這次工作坊，初衷即是想要幫助成員們去創造以及感受不一樣的氛圍，是一種從外到內的薰陶與美化，讓自己感受及碰撞生命許多美好存在，而我很開心能夠參與及陪伴，在這樣的互動互惠中，也激勵自己未來再接再厲。